Refleks og reaktionstræning er en vigtig del af målmandens træning, da det kan forbedre deres evne til at reagere hurtigt på bolden og dermed øge deres chancer for at redde skud. Refleks træning kan omfatte øvelser som at kaste eller sparke bolden på målmanden fra forskellige vinkler og i forskellige hastigheder, mens reaktionstræning kan involvere øvelser, der kræver, at målmanden hurtigt flytter fra side til side for at gribe bolden eller afvise den.
I denne video fra Goalkeeper Academy R1 demonstreres reaktionstræning og reflekstræning med en række supereffektive øvelser. Her er der mulighed for at justere på tempoet og hastigheden efter målmandens niveau, ligesom sværhedsgraden også kan tilpasses.
Disse øvelser passer bedst til øvede og rutinerede målmænd.
Om Goalkeeper Academy R1
Goalkeeper Academy R1 er en træningslejr for målmænd i alle aldre og færdighedsniveauer. Lejren blev grundlagt af den tidligere professionelle målmand Richard Lee og har til formål at hjælpe målmænd med at forbedre deres tekniske færdigheder, fysiske evner og mentale styrke. Lejren tilbyder en række forskellige træningsprogrammer, herunder individuelle træningssessioner, gruppetræning, sommerlejre og specialiserede træningsøvelser. Derudover samarbejder lejren med andre professionelle målmænd og trænere for at sikre, at deres træningsprogrammer altid er opdaterede og innovative.
Add comment